初级会计备考怎么缓解焦虑

  黄石仁和会计培训学校为大家详述，初级会计踧踖青年

  压力山大

  追逐梦想踌躇满志，迫于现实踧踖不安。原意是指当下在一二线城市奋斗的“泛90后上班族”为主体的青年人。黄石仁和会计培训学校觉得这个身份标识也同样适用于正在为了初级会计考试而奋斗的考证青年。相信凭借自己的努力可以获得很好的未来，但是与此同时还不得不面临生活的压力和未知的忧虑和困难。

  初级会计踧踖青年  具体表现为

  生怕自己放松一下就导致考试失败；

  总是幻想考试失利后别人的眼光；

  怀疑自己到底能不能坚持住；

  睡前胡思乱想无法入眠，第二天完全不在状态；

  压力巨大却已经丧失表达欲；

  总觉得时间来不及了，自己学不完了；

  学知识点是没问题，但是一模拟就打怵；

  经常无法集中精力，总是过度担心结果；

  如果上述情况你中了不止两条，那么说明你现在的焦虑已经超过了你所以为的范围。已经需要自己有意识的调整状态了。那我们又该如何来摆脱现在的焦虑情绪呢？下面黄石仁和会计培训学校针对短期焦虑和长期焦虑分为作出了解决办法，希望可能帮助各位减轻在初级会计考试备考中的焦虑情绪。

  备考焦虑自救解药

  药到病除

  短期焦虑解药（1周-2个月内）

  > > > > 设立适合的短期目标

  很多人的焦虑是过分高估自己能力而带来的。明明自己的学习能力不是较强的，却总是觉得自己只要努力就能学渣逆袭学霸，过分夸大了努力在结果上的占比。每个人都希望自己是匹黑马而不是一只笨鸟。但是就算黑马跑的再快，能迈开的步子也就那么大。明明只能一步一米你却非要制定五米计划，这种天方夜谭怎么可能不产生焦虑呢。

  所以我们在设立目标时，要先充分了解自己的情况，然后根据自己的步伐制定每一个短期的目标，比如说在前一天晚上计划好明天学什么、怎么学、需要哪些资料等等。以天为单位、以周为单位进而完成以月为单位的短期计划目标。短期就能看见结果和成效才能更加有动力去坚持住备考。

  > > > > 直面内心恐惧

  可以将我们目前较担心的事情用笔写下来。贴在我们的镜子上或者桌子上，保证自己一直都能看见这个恐惧。这样做的目的就是时刻提醒我们自己：不要去躲避内心真正的恐惧和需求。正视自己和自己的恐惧，才能有勇气接纳并改变现状。作家李尚龙说过这样一句话：摆脱焦虑较好的办法就是去做那些让你焦虑的事。行动起来为了改变恐惧而做点什么，较后你会发现你所一直害怕的也不过如此。

  长期焦虑解药（2个月以上）

  > > > > 接受不完美、和自己和解

  我们要学会和内心真实的自己和解，不要总是以完美主义的姿态去要求自己，无形中给自己增加了几吨重的压力和焦虑。接受自己可以做错题、可以学不会某些知识点、接受自己可以低分飘过初级会计考试……多给自己一些积极的心理暗示，不要让自己的自卑圈住自己的思想，然后不断的放大自己的不完美从而否定自己一切努力。每当完成一个阶段性目标的时候就给自己一个小小的奖励，鼓励一下一直坚持并小有成效的我们。慢慢地转变我们自己的心态，接受这个并不是那么完美的自己。你会发现其实不完美也不是什么大事。

  > > > > 调整自我认知

  不要总是给自己平白无故的寻找压力。如果在备考期间你总是想“我一定要做的比任何人都好”、“要是这回考不上初级会计就完了”……这种徒增压力的烦恼只会增加你的焦虑程度。备考初级会计考试是一场没有硝烟的战争，与其担心这些还没有发生的事情还不如改变自己的认知心态，“一步一个脚印完成每一天的学习”、“静下心稳步向前就好”这样才是有助于我们提升状态、改善节奏的正确认知。

  > > > > 转移情绪适当调整

  当你觉得自己已经承受不住心理上的焦虑时，就尝试将这个致使你焦虑的问题放一放，先做一些其他的毫无关联的事情平复一下思绪。人在焦虑的时候身体会聚集大量的负能量，如果这些负能量得不到适当的处理或者宣泄，只会加重我们的精神负担让我们感到疲惫。

  大家一定要相信时间和努力的力量，你以为是要击垮你的难题其实是在积累经验，日后会成就你。黄石仁和会计培训学校希望大家不要畏惧当下也不要恐惧未来，初级会计师证书到来前，总是要熬过一段寂寞的时光，大家尽力就足够了。

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